“健身”本来是一个健康、积极向上的词语，现在却成了一种伤害身体的方式。
很多人为了减肥每天吃得很少，在健身房疯狂锻炼，这给身体带来了很大的负担。
而结果就是，这些人即使练出了肌肉，但身体太瘦，无法增加力量，而且看起来还是瘦弱的。
这让人们重新思考健身到底是为了健康吗？ 还是为了追求所谓的“美”？
看看下面这些明星你就明白什么是“健身过度”，什么是“健身无效”了！
01金辰
她一向偏瘦，但有一次在节目中，她表示自己的身材“瘦而不胖”。
从她在社交平台上晒出的照片可以看出，她的腹肌确实非常明显，身材很好。
但当她出现在人群中时，你会发现她“瘦得可怕”，几乎骨瘦如柴，完全是“纸片身材”。
在一些原始图片中也是如此。 可以直接看到她的肋骨，她的手臂细得感觉只要稍微一断，就会断掉。
有时她也会炫耀自己的健身成果。 她的手臂确实更加有力，给人一种瘦版“金刚芭比”的感觉。
02 张天爱
她也是出了名的身材苗条的美女，不过她也参加过减肥综艺节目。
只能说娱乐圈对于人们的身材要求实在是太高了。 如果你在镜头里看对了人，那么当你出现在镜头里时，其实会瘦得像竹竿一样。
当时她在综艺节目中把“节食”做到了极致来减肥，但问题是她已经很瘦了，不需要吃那么少！
但她不仅吃得少，还每天坚持运动，运动仿佛刻进了她的骨头里。
节目中，她刚睡醒就开始倒立，连灯都没有开。 她在浴室洗澡的时候也是蹲着的。 洗漱完毕后，她去找专业教练进行训练。
但她已经练到了自己无法开水壶的程度，需要别人的帮助。
家人，谁知道呢！
这是过度运动的结果。 它不会让你变得更强壮或更健康，而只是起到塑造你身体的作用。
03 李若彤
不仅娱乐圈女明星张天爱这样锻炼，李若彤也这样做！
由于感情生活并不顺利，她这几年又重新回归拍戏。 为了保持身材，她还采取了节食和健身的方法。
看看她现在的样子就知道，节食健身确实可以让人快速减肥，但是女明星总是显得太瘦了。
她在社交平台上分享了一些现在的照片，都是身材非常瘦的，脖子和肩膀的骨头清晰可见。
她经常分享一些健身照片。 现在她瘦了，肌肉发达，但这给她的身体带来了太大的负担。
04郑秀文
她因为健身一直登上热搜榜，网友们也一直认为她的身材非常健康。
直到她现身领奖，大家才发现她瘦了，脸也丢了。 由于脂肪流失，她的脸非常干瘪，看起来有些苍老。
不过后来有网友爆料，她被渣男伤害，患有厌食症，导致她短时间内突然消瘦。
为了克服情绪，保持身体健康，她在朋友的建议下开始健身。
此后，她在社交平台上发布的照片大多与健身有关。
如今，她身高1.68米，体重只有80斤左右。 在她晒出的日常照片中，衣服空空的，腿也很细。 这应该就是传说中的“筷子腿”吧！
她之所以变成这样，是因为吃得少，运动多，但希望她的厌食症能够早日康复。
05 杜海涛
如今，娱乐行业变得越来越复杂。 不仅女明星为了美而减肥、健身，就连男明星也逃不开健身。
首先就是大家都非常熟悉的海涛。 因为减肥，他频频登上热搜榜。 网友吐槽“越减肥越丑”、“减肥后不再可爱”等。
看看他分享的照片。 减肥之后，他的发际线也后移了。
大家都知道，长期不吃碳水化合物会导致脱发，得不偿失！
随着他继续分享，网友指出，由于他在短时间内瘦了很多，所以看起来很憔悴，没有精神。
网友们也纷纷给他留言，告诉他这种减肥方法会加速衰老，并请他注意身体健康。
06 张栋梁
2006年，与王心凌拍摄《微笑意大利面》红遍大江南北。 那时的他满脸胶原蛋白，充满青春活力。
但在他最红的时候，他却患上了抑郁症。 由于无法工作，他退出了娱乐圈。 病愈回来后，整个人发生了巨大的变化，变得非常瘦弱。
他的社交平台上有很多健身照片，可以看出他在持续锻炼，感觉他的外表已经和他的脂肪一起离开了他。
由于减掉了脂肪，他的脸有些塌陷，看上去瘦了一些。
07陈伟霆
他是一位非常帅气的男明星，身高1.8米的高个子，身材和颜值都很出色。
但很少有人注意到，他的实力并不是很强。 从下面的视频中可以看到，他很难举起90多公斤的秦海璐。
后来他说他的腰还好。 其实这种情况不仅发生在他身上，很多男明星也抱不住女明星。 他们只是看上去很强，但其实并不是很强。
这时候就有粉丝想贴出下面的图了吧？
照片中，他的腹肌和胸肌非常明显。 他还经常锻炼身体，身上有很多肌肉。
但再次强调，节食和健身只是一种塑身方式，而不是真正的健身。
这也是很多男明星身材好，经常分享健身照片，却永远扛不住体重超过90斤的女明星的原因。
结论
节食会导致营养补充不足，再加上过度健身，身体的负担会变重，影响健康。
明星因为上镜等原因需要比普通人瘦，所以他们会选择这种方法来快速减脂，这其实并不是一个健康的方式。
我们普通人减肥的时候，应该采用健康的方法来合理减肥。 不要贪图“快”字，每天只吃一点点食物。 这样会对身体造成太大的伤害。
有些朋友会吃一些不健康的减肥药，喝一些减肥茶。 这些产品对身体不太好。 减肥时需谨慎，注意安全。
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