从逻辑上来说。 你可以看看那些教练过去是怎么做的。 其实他们基本上都是渣男。 然后他们的工作几天之内就全部培训完了。
对于一个贫困学生来说，经过几天的训练，一小时的费用就相当于一个月的大学学费。 你认为可以做到吗？
所以我觉得大部分私人教练的心态应该是在服务行业，比如桑拿什么的，就是为了享受，和真正的运动关系不大。
有人说，资金充足就必须。 资金充足是个伪命题。 玩铁本来是虚伪的小资自娱自乐、划清界限的一种方式。 有了这笔钱，购买一把价值一万元的人体工学椅，换上一张价值三万元的床垫，对你的健康意义更大。 或者你可以给父母买一台更大的电视，或者一个足浴盆。 或者去尼泊尔徒步绕个大环什么的。 买徕卡、换苹果电脑、买奔驰、换大房子等等，花钱的地方就会更多。
看看那些真正资金充足的人，看看他们是不是打铁的。 马云打太极拳，是四大金刚之一王西安的弟子。 玩铁有点被妖魔化了。 也许是因为矫情吧。 健身的目的是为了更好的生活，回归生活，是一种生活状态。 如果步行能让你变得更好，那么步行就算健身。 现在的趋势是，如果我能深蹲两百，我就牛逼了。 你一定是装出一副无知的样子吧。 看来我作为一个小学生，今天作文里比你多用了两个成语。 我真棒。 太极拳的炫耀门槛太高了。 换句话说，就像欧洲贵族玩骑马一样，小提琴又贵又漂亮，浪费时间。 八旗子弟都有着奇葩蜜蜡核桃、名贵的审美。 现在中国人富裕了，解决了温饱问题后，就想着如何与别人不同。
以普通人的收入来说，一节课五百堂私人课简直就是天价。
有人说我身体有问题，私人教练可以帮我解决。 你看，我的骨盆前倾不是逆转了吗？ 这也是一个伪问题。 这个所谓的问题是由现代生活习惯造成的，人类应该在树林里野外狩猎。 人体还没有进化到我们今天的生活方式。 这些东西只是小问题，主要意思是私人教练卖课。
想要真正掌握任何事情都需要一万个小时的刻意练习。
例如，对于一个从小练习钢琴超过20000小时的人来说。 对于经过层层选拔的钢琴老师来说，五百零一个小时是一个非常合理的价格。
对于一个辛苦了十几年、几十年的顶级医生来说，五百块钱十分钟是一个非常合理的价格。
但对于现在没有淘汰机制、烂生遍地都是的所谓私人教练来说，确实很不值得。
那我就来说说我在不想请私人教练的情况下是怎么做到的。 并不意味着当老师，只是意味着分享和交流。
我从读很多书开始。 因为我觉得我一个小时300块钱的私教可以买很多书了。
我推荐几本书。
1nsca教练培训
阅读并掌握本书的所有内容后，你基本上可以击败大多数半路出家的教练了。
2起始强度
这本书很有名，是国外最畅销的力量训练启蒙书。 一蹲就可以写五十多页。 看完知乎上的各种答案，就不用再看了。
3成为一只柔软的豹子
4力量训练的实用编程
其实在英语国家，这些都是入门书籍。
5 菊千代的网易博客。
然后我报名参加了亚洲体育的初级私人教练培训，花费了4000多元。 接过之后，我感觉这根本就是一个陷阱。 读完上面的书后，我不再需要它了。
然后我又向培训机构申请了私教，内容基本是一样的。
现在我打算找个时间去上海学习crossfit教练。 虽然它仍然很贵。 但我觉得这只是一堆举重，那些不能专业做体操的人只能退而求其次。
这么努力了，还是因为穷。
那么还有一个现象：建议你找教练的人基本上都是对体育非常无知的人。 然后是教练。
教练非常理解。 吃这碗饭。 但这些不太懂运动的人，其实精神状态有点被洗脑了。 请原谅我用词不当。 意思已经表达得很清楚了。
然后说几句话。
1 单纯的运动会对身体造成伤害。
有人说，师父说过，只要动作做规范，就不会受伤。
刘翔这样的顶级教练带队的人怎么会受伤呢？
当然，我们不能脱离剂量来谈论毒性。 从我们这些普通人的角度来看，只要不找死，几乎没什么大不了的。
这就引出了我想说的第二点
2 增肌训练是10rm，但大多数人都做错了。 大大增加受伤的风险。
这个理论很经典也没错，但是这个学习思路就像别人说把大象放进冰箱一样。 它分为三个步骤。
听完之后你能学会吗？
学不会这个东西的人最终的命运就是受伤。
如果把人体比作一辆汽车，有的人开着同一辆车，一年大修三次，而有的人跑了两次川藏线就报废了。 有些人一辈子都开得很好。 这就是使用上的区别。
你每天做10RM，用尽各种力气，屏住呼吸，一边练习一边尖叫。 那可能吗？ 这不就是做事吗？
当然，有些人就是觉得不舒服。
3、运动不能治愈疾病。 如果你生病了，请去医院。 好的身材基本上是与生俱来的。
如果你坚持锻炼，你的鼻炎就会痊愈。 这不是典型的中医逻辑思维吗？
4、知乎上关于健身的回答大多不靠谱。 信息很少。 还有更多的错误。 其中一些乍一看非常具有欺骗性。 各类引用文献、各类英文均向上整理。 但还是那句话。 把大象装进冰箱需要几步？ 知乎的局限性之一是喜欢它的人什么都不懂，随意点击。
真正的信息是在权威机构出版的书籍和真正经过一万小时练习的人那里找到的。
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