司少艳，战略支援部队特色医学中心（原306医院）_澳门巴黎人

战略支援部队特种医学中心（原306医院）研究部2室司少言

医学研究部医学科普中心柳岩/崔岩编

近年来，随着疾病谱和医疗模式的变化，人们对健康理念的认识和理解不断加深，对亚健康状态的研究逐渐引起社会各界的关注和重视。亚健康是介于健康与疾病之间的第三种状态。常表现为机体活力下降、适应能力和反应能力减弱等，而无明显疾病诊断。它具有向健康状态和疾病状态转化的特征，也是存在的。过度劳累可能会加重死亡。

中国社科院发布的《人才发展报告》指出，中国知识分子如果不注意调整亚健康状态，三分之二的人可能遭遇心脑血管疾病的致命风险。当前，亚健康已成为危害人类生活质量的重要因素。亚健康概念的提出，标志着人类面对疾病的策略开始从治疗转向预防。

亚健康的主要表现

徐军等. 参考世界卫生组织健康定义和评价标准，构建了适合中国城市居民的亚健康评定量表SHMS V1.0。他们提出，亚健康状态是指尚未诊断出患有躯体、心理等疾病的个体。在这种情况下，主要表现为生理症状、社会关系症状、心理症状。

主要生理症状是躯体症状。躯体亚健康的主要症状是不明原因的头晕、头痛、耳鸣、经常嗜睡、乏力、胸闷心悸、全身酸痛、视物模糊、头晕目眩、气短懒惰、胸胁胀满等。、颈肩僵硬、食欲不振、消化吸收不良、容易感冒、便秘、出汗、晕车等。

心理亚健康的主要表现是精神萎靡、情绪低落、抑郁或烦躁、后悔、紧张、焦虑、睡眠不好、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、精力下降等；社会亚健康的主要表现是孤独、冷漠、自卑、多疑、自闭、虚荣、傲慢等。

处于社会亚健康状态的人，往往有一种沉重的无助感、绝望感、无聊感。他们对人和事的态度非常冷淡。他们不能很好地承担相应的社会义务和责任。他们工作、学习困难，人际关系紧张。家庭关系不和谐，没有亲朋好友，很难进行正常的社会人际交往。

亚健康的原因

亚健康的形成是多种因素共同作用的结果，其中社会因素、不良生活方式、生活环境和道德因素关系最为密切。数据显示，造成亚健康的主要原因包括：（1）社会压力：社会竞争高度激烈，人际关系复杂，工作压力大、工作强度大； (2)不良生活方式：熬夜、吸烟、饮酒、饮食不均衡、运动量过少； (3)环境污染：空气中污染物二氧化碳增加、负氧离子浓度降低、各种噪声、光污染、电磁辐射等。

有学者将亚健康的原因归纳为以下四个方面：（1）过度疲劳导致能量透支，使身体长期处于入不敷出的超负荷运转状态；（2）现代身心疾病（如心脑血管疾病、肿瘤等）出现临床潜伏或临床前状态；（3）人体生物周期的低谷期，导致维持生命的气血循环、新陈代谢、内分泌代谢变化等生物节律紊乱，进而引起一系列生理生化和免疫系统紊乱。身体。增加对某些疾病的易感性；（4）随着年龄的增长，人体自然衰老，人体器官开始老化，也会使人出现体力不足、精神不振、社会适应能力下降等亚健康症状。