接下来我们就从距离、价格、环境、交通、装备、初训时的心态，以及训练过程中可能出现的纠结等方面来谈。
1. 距离（至关重要）
如果你问选择健身房首先要考虑什么？
那么肯定是距离的问题，而不是所谓的设备好，服务好，环境好什么的。
因为距离够近，所以能保证你之后会去那里享受相应的服务。因为你肯定要考虑每天的天气等因素。天气不一定总是晴朗，你也不一定会有心情花上一个小时左右去你喜欢的健身房锻炼。
能保证你训练频率的最大因素就是距离，即使下雪或者下雨，你也能在较短的时间内走到健身房，那么距离就是合适的。
所以最好选择即使步行也只有20分钟左右路程的地方，如果在路上花费的时间较长，就不值得了。
2.价格
价格也是很多人需要考虑的重要因素之一，现有的很多健身房价格差别很大，有的一年几百元，有的甚至一年要几万元。
我的建议是不要选太便宜的，至于几万块的，除非你家里有矿，不然就另当别论了。
因为据我们所知，一年收费几百块钱，而且整体比较好的健身房大概就是大学校园里的健身房了。其次，如果是在地段还不错的商圈，一年只收费几百块钱，那你就要好好考虑一下这家店靠不靠谱了，因为跑路的健身房可不止一两家。俗话说，一分钱一分货，有的健身房收费低，但是进去之后，人满为患，器材老旧，根本用不了，每次去，只会给你带来很多不必要的负面效应，让你不想训练。
3.环境
这个环境，包括它的装修风格、灯光、音乐，都应该让你感觉舒服，因为你需要在接下来一年的时间里以一定的频率出现在这个地方，每次停留一定的时间。如果这些地方让你感觉很混乱，那么你肯定无法在这个环境中全身心投入训练。
另外，你还需要看看他们的空调是否一直开着，因为无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，如果不开空调，那将是一场训练的噩梦。
其次，还要注意健身房的服务。虽然这些相对于硬件来说可能显得有些微不足道，但有这些服务肯定是加分项。比如健身房的淋浴系统怎么样？吹风机够用吗？柜子的安全系数怎么样？这些都是我们需要考虑的问题。
4. 交通流和人群定位
健身房的人流和人群定位很重要，人太多了就排不上队，人太少了就没气氛，也没动力去练，因为你就是健身房里最厉害的，能打败对手的也只有你。
在选择健身房的时候，建议选择周一到周三晚上的高峰时间段，因为这个时间段一般是健身房的高峰期，如果你发现经常没有多余的器材，或者像菜市场一样吵闹，那么就不要考虑这个健身房了。
因为我们是来训练的，不是来看头的。
另外，如果健身房人太少，就别想去了。因为前期的氛围真的很重要，就类似于在KTV一个人唱歌和集体唱歌的区别。
当健身房里的人达到一定数量时，你会有积极的比较感。如果你看到身材很好的人，你心里就会有一个明确的目标。这是一个你在现实生活中可以看到的好身材模型，而不仅仅是在你的手机壁纸上，这也会增加你训练的信心。
健身房人流量的量化也是很有必要的，虽然健身房并没有分性别，但有些健身房在无形中已经定下了最初的风格。
比如有的健身房以中年人为主，而有的健身房以女性为主，这种情况下你就需要根据自己的观察来确定自己是否适合这个健身房，因为这也决定了你未来一年的健身社交圈。
5.设备
最后我们来说说器材。一个健身房的器材也是需要特别观察的。首先不能只看跑步机、椭圆机的数量，因为以后可能就不会经常用到这些器材了。这时候就要观察空闲的器材数量是否充足，比如杠铃卧推架有多少组，有没有空闲的深蹲架，卧推凳是否够用？
至于硬拉区，很多健身房确实没有，所以你只能依靠运气了。
另外还有一些龙门机，蝴蝶机，悍马机，倒立腿举机等等，这些是比较重要的，其他设备如果有最好，没有的话影响也不是特别大。
尤其是现在很多健身房连一个免费的深蹲架都没有，只给你提供一台史密斯机，所以这家健身房还是先作为备用考虑吧。
6.心态
当你办理健身房会员资格并去训练时，不要以为每个人都盯着你平庸的身体，因为没有人真正看着你，每个人都只是专注于自己的训练。
还有，不要因为自己推的是空杠，就被别人能卧推几十公斤甚至上百公斤的成绩打败了，因为你不知道他们为此付出了多少年的艰辛，所以要避免这种没必要的攀比心理。
如果你是新手，最好保持冷静的心态，把自己当成新手来对待。
7. 莫名纠葛
拿到会员卡之后，前几个月一定要多加努力，才能让身材有一些改变。因为锻炼的时候，你不会一个人在训练，除了一些陪你聊天的好朋友，可能还会有一些对你笑脸相迎、身材一般的私人教练，他们会缠着你，让你买点私教课，希望把你带上健身的巅峰。
如果你预算足够，可以上私人课程，可以省去很多盲训的时间，但是一定要看好私人教练的专业性，如果不懂专业性，就看他们的身材，如果身材不如你，那你可想而知上完这节私人课程后，你会变成什么样子。（也不排除有些人练的不错，但是教学水平一般，总之私人培训很复杂）
当你刻苦训练，身体素质不再是“菜鸟”的时候，这些私人教练自然就不会再骚扰你了，他们只会骚扰那些身体素质不如你的菜鸟。
所以就算你对自己的要求不高，但是为了保证自己安静地训练，最好也对自己的身形进行一定的改善，否则这种纠结在所难免。
8. 尽量不要让你的健身房会员资格变成淋浴会员资格。
好了，本期就到这里，如果大家有什么想要了解的方法可以在文章末尾给我留言，或者直接私信我。
我是Pop Dong，我只告诉你们你们能看懂的健身知识。
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