1.七叶胆茶

七叶胆茶是用七叶胆的叶子泡制而成的茶饮料，冲泡方法很简单，先在壶中加入适量的水，待水沸腾后，将七叶胆茶放入茶壶，再倒入开水，让茶叶在水中浸泡5分钟即可饮用。

功效：七叶胆茶本身就有降低血脂、血糖的功效，另外它还能清热解毒，清除体内残留的毒素，排出体内多余的水分，对消除水肿有明显的效果。

2.蜂蜜菊花茶

蜂蜜菊花茶的冲泡方法很简单，先在茶壶里倒入水，然后加入适量干菊花，水开后保温30分钟，然后把茶水倒出，待茶水变温，加入适量蜂蜜即可饮用。

功效：菊花有排毒养颜的功效，能快速排出血管中沉积的废物。蜂蜜还能美容养颜，还能帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。因此，蜂蜜菊花茶能有效排毒、消水肿。

3.泽泻茶

将泽泻用清水洗净，然后放入锅中，加适量水用大火煮沸，沸腾后转小火继续煮10分钟即可饮用。

功效：泽泻是一味具有利水祛湿功效的传统中药，能够帮助排水、消水肿。另外，泽泻还能降低血脂。

4. 荷叶柚子皮茶

将干荷叶用水泡洗干净，放入茶壶内加入适量水，大火煮开后关火，加入柚子皮，泡5分钟左右即可，此方法非常简单，而且茶的味道非常好。

功效：荷叶茶中含有丰富的荷叶碱、莲子碱等碱性物质，有非常显著的清热解毒功效，还有利于消水肿。柚子皮也有消水肿的功效。

5.玉竹洛神花茶

准备洛神花、玉竹、荷叶、车前子各适量，把所有材料放入锅中，加入适量水，大火煮沸，关火焖煮约5分钟即可饮用。

功效：洛神花具有清热利尿、促进新陈代谢、改善便秘的功效，其他成分如荷叶、黄精等也能帮助排出体内多余的水分，达到消除水肿的目的。

2. 5款减脂去水肿茶

1、红茶：可抑制小腹脂肪堆积。人们一说起肥胖，马上就想到腹部脂肪，而红茶对抑制腹部脂肪增加有明显的效果。红茶是由黑色的黑曲霉发酵而成，顾名思义就是黑色的。在发酵过程中会产生一种气雾剂成分，起到阻止脂肪堆积的作用。如果想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。另外，每天要喝1.5升，饭前饭后各一杯，长期坚持。

黑茶在我国生产历史悠久，主产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直冲，也可压制成紧压茶（如各种砖茶）。其汤色接近深红色，叶底铺展均匀，富有光泽。

2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。吉姆奈玛茶在印度医药中经常出现，吉姆奈玛茶又被称为“糖分杀手”，咀嚼其叶子后，吃糖时不会感到甜腻，摄入量自然减少，糖分和碳水化合物的吸收量减少，转化成脂肪的量也随之减少。吉姆奈玛茶不仅对预防和治疗肥胖有效果，对糖尿病也有辅助治疗作用。

3、荷叶茶：古代减肥秘方。用荷花、叶、果熬成的饮料，不但能使人精神焕发，还能改善气色，帮助减肥。充分利用荷叶茶减肥有几个小窍门，第一，一定要是浓茶，第二泡就见效不大了。第二，每天喝6次，有便秘症状的人，可以每天喝4包，分4次喝，使排便通畅，对减肥更有利。第三，最好是空腹喝，好处是不用节食，喝一段时间荷叶茶，对食物的喜好自然就会改变，不会再喜欢油腻的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。杜仲所含的成分，可促进新陈代谢，消耗热量，有减肥的功效。此外，还有预防衰老、强身健体的功效。

5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶属半发酵茶，几乎不含维生素C，但含有丰富的铁、钙等矿物质，并含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前或饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪分解，使脂肪不被吸收而直接排出体外，防止因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

3. 4种方法去除体内多余水分

想要消除水肿，需要在日常保健中做到以下几点：

1.放松紧张的身体

如果一天24小时都维持同一个姿势或呆在同一个地方，肌肉就会变得紧张，容易造成身体血液循环不畅，导致水肿。

因此有时候大家还是需要进行一下身体的伸展，进行一些放松的跑步运动，尽量让身体从紧张的状态中解脱出来。

这里我们建议您晚上睡觉时将脚抬高一些。

2. 按时喝水

晚上喝太多水通常会导致眼袋，除非你的新陈代谢很好。这是因为水分没有及时排出体外。

所以喝水也要考虑适时，人体的消化功能、内分泌功能都需要水来美容，代谢产物里的毒性物质也需要靠水来排除，适当喝水可以避免肠胃紊乱。

女士们可以在饭后半小时喝一些水，以增强身体的消化功能，避免水肿。

3. 健康地喝水

怎样喝水才健康？

早晨一定要空腹喝水，也就是必须在吃早餐前喝水，否则容易阻碍血液循环。

另外，喝水最好是小口小口的，因为喝水太快对皮肤很不好，可能会导致脸部快速浮肿。

注意喝水的方式，水肿自然就会远离你。

4.补水要适量

你应该每天喝几次1.5升室温水。减肥期间尤其如此，因为此时淋巴和血管会被堵塞。所以你应该比平时喝更多的水。

但要注意睡前减少饮水量，不然隔天就会出现水肿哦！

4. 告别水肿的4个秘诀

1. 始终裹住腹部

腹部一旦受凉，就容易出现水肿，代谢不好，腰腹部就容易堆积很多脂肪，皮肤状态也会越来越差。如果想让腹部保暖，市面上有专门裹腹部的暖身器，天天裹的话效果显著，因为腹部一暖，肾脏、肝脏里的水分就容易排出，尿量多、排便也顺畅，腰围自然就变小了。

2. 洗澡前做站立和下蹲运动

很多女生都有下半身肥胖的问题，而下半身肌肉无力是水分滞留的原因之一。因此，洗澡前做一些起立、下蹲运动，可以提高体温。然后开始洗澡或泡澡，可以帮助身体大量出汗，提高身体的代谢能力。

人体的肌肉有75%是在下半身，所以要找机会锻炼大腿、小腿和腰部，只要增加肌肉量，就能燃烧脂肪，达到减肥的效果。

洗澡前先做 5 到 10 次。刚开始你可能只能做一次，但随着练习，你可以慢慢增加次数。

3. 蒸汽浴，流汗

如果你体内水分过多，又因为水分而发胖，那么蒸汽浴是非常有效的。它可以扩张血管，改善血液循环。健康的肾脏会不断将多余的水分转化为尿液排出体外，而不是储存在体内。这样，你就会感觉自己瘦了很多。

4.喝姜红茶

姜红茶是提高体温，促进脂肪燃烧的好饮品。红茶本身有排水利尿的作用，而姜可以使身体发热。两者搭配，可以提高代谢率，促进血液循环，消耗体内热量，促进脂肪分解，有很强的减肥效果，还可以帮助你慢慢提高体能。